Το EPA και το DHA είναι σημαντικοί τύποι ωμέγα-3 που παίζουν διαφορετικούς ρόλους στο σώμα. Μπορούν να βρεθούν σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί. Pολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν τη συνιστώμενη πρόσληψη μέσω φαγητού μόνο.
Τα “καλά” λιπαρά οξέα όπως το ΕΡΑ και το DHA συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία της καρδιάς και στην προστασία του νευρικού συστήματος.
Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μια ημερήσια πρόσληψη 250mg EPA και DHA.
