Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και την παραγωγή ενέργειας.
Η Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στην σωστή λειτουργία του μυϊκού και νευρικού συστήματος.
Η Β2 στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών.
Η Νιασίνη παρέχει βοήθεια στην υγεία των λιπιδίων του αίματος.
Το φολικό οξύ βοηθάει στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα.
H Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Η Βιοτίνη λειτουργεί ως συνένζυμο και είναι απαραίτητη για την σύνθεση των λιπαρών οξέων, ενώ προστατεύει τα νύχια και τα μαλλιά.
